ダイエットはたんぱく質が大事

Posted on 6月 4, 2018 in 健康, 美容

痩せる目的の筋トレにはたんぱく質の摂取が不可欠とされています。なぜなら、そのたんぱく質こそが筋トレの目的である筋力アップ(筋肉)の材料となるからです。近年人気のプライベートジムなどでは、担当のパーソナルトレーナーさんから毎日の食事に関するそうした指導もなされています。
ライザップの場合

その食事指導では、大抵どこのジムでも「糖質を制限すること」と「たんぱく質を摂取すること」の2点が大切なポイントとしてアドバイスがあるものだと言われています。これらの項目はダイエットには必要不可欠ですからね。糖質は5大栄養素の1つである炭水化物を構成するものではありますが、摂りすぎは肥満の一番の原因となってしまいます。そう‥現代人に太りすぎている人が多い一番の理由はこの糖質の摂りすぎだとされています。

ゆえにこの糖質の摂取を制限することがまずダイエットにおいて欠かせないポイントとされているのですね。また、それと同時に毎食でたんぱく質の摂取も必要不可欠とされています。たんぱく質は人体の筋肉を作る大切な材料であり、ダイエットには筋力アップが最も効率的とささやかれるのが今の時代ですからね。