確実に痩せるならカロリー計算する食事制限が近道

Posted on 10月 8, 2018 in 健康

お正月も終わり、そろそろ体重も気になり始める時期です。

一度増えてしまった体重を落とすには大変ですが、
体重が増えて間もない時期は、まだ落としやすいほうなので、今頑張るのがベストですね。

体重の落とし方は、世の中に色々な方法が存在していますが、
私はやはり、従来のカロリー計算型食事制限が一番の方法だと思います。
摂取カロリーが消費カロリー(基礎代謝分を含む)より少なければ、体重が減るという事実は変わりません。
ところが巷では、これを食べれば痩せる、飲めば痩せる、と話題になっているものもありますが、
効果もあるかもしれないし、ないかもしれないし、確実性に欠けます。
やはり揺らぎない事実のあるカロリー計算型食事制限が確実です。
急がば回れというように、近道を安易に見つけようとせず、着実に体重を減らしましょう。

また、食事制限がきついから運動をしたらどうか、という意見もあると思います。
運動だけで減らすには、その食べた分以上を消費しなければならないということで、
相当な運動量が必要ということになります。
となれば、今度は「毎日続ける」ということが難しくなります。
続けられる強い意志をお持ちの方は、運動も良い方法です。

カロリー計算型食事制限+運動がベストですね。

続けれる方法で、気楽にダイエットをしましょう。

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