カテゴリー: 健康

ダイエットはたんぱく質が大事

Posted on 6月 4, 2018 in 健康, 美容

痩せる目的の筋トレにはたんぱく質の摂取が不可欠とされています。なぜなら、そのたんぱく質こそが筋トレの目的である筋力アップ(筋肉)の材料となるからです。近年人気のプライベートジムなどでは、担当のパーソナ…

ダイエットに効果的な食べ物の摂り方

Posted on 1月 15, 2018 in 健康, 美容

毎日の食べ物だけでなく、食べ方にも注意をすることで、効率的な痩せ方をすることが可能になります。炭水化物を摂取しすぎると、体の中で糖質に変化して活動のエネルギーとになりますが、使い切れないと脂肪になるの…